Qi Gong-Übungen umfassen leichte körperliche Bewegungen und die Besinnung auf den Atem. Damit soll die Harmonie zwischen Körper und Geist hergestellt und bewahrt werden. Nicht nur die körperlichen Aspekte wie Beweglichkeit und Kraft werden gestärkt, sondern auch die geistigen Fähigkeiten wie Ruhe, Konzentration und Gelassenheit. Als Konsequenz verstärkt sich die Lebensfreude im Menschen.